【レシピまとめ】満足感1位◎　#さつまいも

① 鶏もも肉1枚を一口大に切り、油を敷いたフライパンで〈塩コショウ強めに〉を振り焼き目が付くまでしっかり焼く

② 半月切りにしたさつまいも1/2本を加え火が通るまで炒める

③ 鶏肉とさつまいもに小麦粉大さじ1をまぶす

④ しめじ1/2株を加え軽く炒める

⑤ 牛乳150ccと〈コンソメ1個〉を加える

⑥ ほうれん草3株を3センチ幅に切り、軽く煮込む

① 豆苗2/3袋を半分の幅に切っておく

② さつまいも1/2個を斜めに切って細切りにし、水にさらした後、耐熱皿に入れて700W1分加熱する

③ ベーコンに①と②を置き、巻いていく

④ フライパンに油を敷き、〈塩コショウ〉を振って焦げ目が付くまで焼く

★巻き終わりを下にして焦げ目が付くまで触らないようにすると、爪楊枝を使わなくても崩れず仕上がります！

① さつまいも1/2本を一口大に切り水にさらした後、耐熱皿で700W3分加熱する

② 油を敷いたフライパンでサイコロステーキ200gに〈塩コショウ少々〉を振り焼く

③ ①を追加し炒めたら、〈みりん大さじ2・醤油大さじ1・ニンニクチューブ2センチ・マヨネーズ小さじ1/2〉を加えて味を絡める

① さつまいも1/3本を乱切りにし水にさらし、にんじん1/3本を乱切りにし、ともに耐熱皿に入れてレンジで700W3分加熱する

② 鶏もも肉1枚を一口大に切り袋に入れ、〈塩コショウ少々・片栗粉大さじ2〉を全体にまぶす

③ フライパンに油を敷き②をカリッと焼く

④ ①を追加し炒めたら〈コチュジャン大さじ1/2・ケチャップ大さじ2・みりん大さじ1・醤油小さじ1・ニンニクチューブ1センチ〉を加えて味を絡ませる

⑤ 盛り付けて〈ごま小さじ1〉を振りかける

① さつまいも1/2個を細切りし水にさらす

② えのき1/2袋は石づきを取りほぐし、ウインナー2本とアスパラ2本は細切りにし、油を敷いたフライパンで①②を炒める

③ さつまいもが柔らかくなってきたら〈はちみつ大さじ1・醤油小さじ1.5〉を加え炒める

① 鮭2切れに〈塩コショウ少々〉を振り、油を敷いたフライパンで両面焼く

② さつまいも1/2本を1センチ幅のいちょう切り、玉ねぎ1/4個をくし切りに、まいたけ150gは石づきをとってほぐし、①のフライパンに加え蓋をし、蒸していく

③ さつまいもに火が通ったら〈バター10g・醤油小さじ2〉を加え炒める

① さつまいも1/2本とにんじん1/4本を角切りにし（さつまいもは水にさらす）、耐熱容器に入れレンジで700W2分加熱する

② 粗熱を取ったらツナ缶1個を加え〈マヨネーズ大さじ2・塩コショウ少々〉で味をつける

① さつまいも1/2個を2センチ幅の半月切り、厚揚げ1枚は一口大に切っておく

② 鍋に〈水150cc・味噌大さじ2・砂糖小さじ1・酒大さじ1・生姜チューブ1センチ・顆粒和風だし小さじ1〉を入れ①を煮る

③ さつまいもに火が通り汁気がなくなったら〈ごま大さじ1〉を和える