献立
*ミートソースパスタ
*ほうれん草ときのこのチーズ焼き
*豆苗とツナのサラダ
*かぼちゃミルクスープ
献立の材料
![献立の材料](https://gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/06/gacchanrecipe_20220605_133603.jpg)
・合い挽き肉150g
・卵1個
・にんじん1/3本
・玉ねぎ1/4個
・ほうれん草3/4袋
・しめじ1/2房
・豆苗1/2袋
・かぼちゃ1/8個
・パスタ200g
・ツナ缶1個
・ミックスチーズ適量
・牛乳200cc
・水200cc
作り方
![ミートソースパスタ](https://gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/06/gacchanrecipe_20220605_133551.jpg)
![ミートソースパスタ](https://i0.wp.com/gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/06/gacchanrecipe_20220605_133551.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
![ミートソースパスタ](https://i0.wp.com/gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/06/gacchanrecipe_20220605_133551.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
材料
・合い挽き肉・・・・・150g
・にんじん・・・・・・1/3本
・玉ねぎ・・・・・・・1/4個
・パスタ・・・・・・・200g
・塩コショウ・・・・・少々
・水・・・・・・・・・50cc
・ケチャップ・・・・・大さじ2
・ウスターソース・・・大さじ1
・砂糖・・・・・・・・小さじ1/2
・乾燥パセリ・・・・・少々
作り方
① にんじん1/3本・玉ねぎ1/4個をみじん切りにする
② パスタ200gを指定の分数茹でる
③ フライパンに油を敷き、合い挽き肉150gに〈塩コショウ少々〉を振って炒める
④ 肉に火が通ったら①を加え、しんなりするまで炒める
⑤ 〈水50cc・ケチャップ大さじ2・ウスターソース大さじ1・砂糖小さじ1/2〉を加えて煮込む
⑥ ②のパスタを加えてさっと味を馴染ませたら盛り付け〈乾燥パセリ少々〉を振る
![ほうれん草ときのこのチーズ焼き](https://gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/06/gacchanrecipe_20220605_133554.jpg)
![ほうれん草ときのこのチーズ焼き](https://i0.wp.com/gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/06/gacchanrecipe_20220605_133554.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
![ほうれん草ときのこのチーズ焼き](https://i0.wp.com/gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/06/gacchanrecipe_20220605_133554.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
材料
・ほうれん草・・・・・3/4袋
・しめじ・・・・・・・1/2房
・ミックスチーズ・・・適量
・マヨネーズ・・・・・大さじ1
・塩コショウ・・・・・少々
作り方
① ほうれん草3/4袋を3センチ幅に切り、しめじ1/2房を石づきを取りばらす
② フライパンに〈マヨネーズ大さじ1〉を熱し①に〈塩コショウ少々〉を振り炒める
③ 野菜がしんなりしたら器に盛り、ミックスチーズ適量をかけてレンジでチーズが溶けるまで熱する
![豆苗とツナのサラダ](https://gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/06/gacchanrecipe_20220605_133557.jpg)
![豆苗とツナのサラダ](https://i0.wp.com/gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/06/gacchanrecipe_20220605_133557.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
![豆苗とツナのサラダ](https://i0.wp.com/gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/06/gacchanrecipe_20220605_133557.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
材料
・卵・・・・・・・・・1個
・豆苗・・・・・・・・1/2袋
・ツナ缶・・・・・・・1個
・砂糖・・・・・・・・小さじ1/2
・マヨネーズ・・・・・大さじ1
作り方
① 卵1個に〈砂糖小さじ1/2〉を加えて混ぜ、油を敷いたフライパンで炒り卵をつくる
② 豆苗1/2袋を2等分に切り、耐熱皿に入れてレンジで700W30秒加熱し、冷水で流して水気を搾る
③ ①②とツナ缶1個を合わせ、〈マヨネーズ大さじ1〉と和える
![かぼちゃミルクスープ](https://gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/06/gacchanrecipe_20220605_133600.jpg)
![かぼちゃミルクスープ](https://i0.wp.com/gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/06/gacchanrecipe_20220605_133600.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
![かぼちゃミルクスープ](https://i0.wp.com/gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/06/gacchanrecipe_20220605_133600.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
材料
・かぼちゃ・・・・・・1/8個
・牛乳・・・・・・・・200cc
・水・・・・・・・・・200cc
・コンソメ・・・・・・1個
作り方
① かぼちゃ1/8個を小さく切り、水200ccで煮込む
② かぼちゃに火が通ったら牛乳200ccと〈コンソメ1個〉を加えてふつふつとしたら火を止める