献立
*舞茸と出汁のリゾット
*ズッキーニとベーコンのマヨ炒め
*じゃがオムレツ
*マカロニスープ
献立の材料
・卵2個
・ウインナー4本
・ベーコン1袋(4枚)
・じゃがいも1個
・にんじん1/4本
・玉ねぎ1/2個
・ズッキーニ1/2本
・舞茸1パック
・冷凍ごはん2人分
・ひよこ豆水煮50g
・マカロニ15g
作り方
材料
・玉ねぎ・・・・・・・1/2個
・舞茸・・・・・・・・1パック
・牛乳・・・・・・・・50cc
・冷凍ごはん・・・・・2人分
・オリーブオイル・・・大さじ1
・塩コショウ・・・・・少々
・ニンニクチューブ・・1センチ
・出汁パック・・・・・1つ
・ミックスチーズ・・・大さじ4
・塩・・・・・・・・・少々
・乾燥パセリ・・・・・少々
作り方
① 玉ねぎ1/2個は1センチ角に切り、舞茸1パックは石づきを切りばらしておく
② フライパンに〈オリーブオイル大さじ1〉を熱し、①の玉ねぎがしんなりするまで炒め、〈塩コショウ少々・ニンニクチューブ1センチ〉を加えて加熱する
③ ①の舞茸を加えてさっと火を通し、〈出汁パック1つ〉を加える
④ 冷凍ごはん2人分をレンジで解凍し、③に加え炒めたら、牛乳50ccと〈ミックスチーズ大さじ4・塩少々〉を加え混ぜ、チーズが溶けたら盛り付ける
⑤ 〈乾燥パセリ少々〉を振りかける
材料
・ベーコン・・・・・・1袋(4枚)
・ズッキーニ・・・・・1/2本
・マヨネーズ・・・・・大さじ1
・塩コショウ・・・・・少々
作り方
① ベーコン1袋(4枚)は1センチ幅、ズッキーニ1/2本は輪切りにする
② フライパンに〈マヨネーズ大さじ1〉を熱し、ベーコンから炒め、焼き色がついたらズッキーニを炒める
③ 〈塩コショウ少々〉で味を整える
材料
・卵・・・・・・・・・2個
・ウインナー・・・・・4本
・じゃがいも・・・・・1個
・塩コショウ・・・・・少々
・ミックスチーズ・・・大さじ2
作り方
① じゃがいも1個を5ミリ幅の半月切りにし水にさらし、ウインナー4本は斜め切りにする
② フライパンに油を敷き、①を炒め〈塩コショウ少々〉を振る
③ じゃがいもに火が通ったら、卵2個を溶いて回し入れ、上から〈ミックスチーズ大さじ2〉をかける
④ 蓋をして弱火で火を通す
材料
・にんじん・・・・・・1/4本
・ひよこ豆水煮・・・・50g
・マカロニ・・・・・・15g
・コンソメ・・・・・・1個
作り方
① マカロニ15gは表記通りに茹でておく
② にんじん1/4本をいちょう切りにする
③ 鍋に水400ccと〈コンソメ1個〉と①②とひよこ豆水煮50gを加えて煮る
④ 野菜に火が通ったら盛り付ける