献立
*定番唐揚げ
*和風ポテサラ
*いんげんと卵の炒め物
*根菜味噌汁
献立の材料
![献立の材料](https://gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/09/AC4FAAA3-7859-4253-B232-807D1FCE6D4C.jpg)
・鶏もも肉1枚
・卵3個
・じゃがいも2個
・大根1/8本
・にんじん1/4本
・厚揚げ1枚
・かにかま1/4袋
・冷凍いんげん10本程度
・水400cc
作り方
![定番唐揚げ](https://gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/09/4CFF77D5-A47B-4C13-9A7C-AD9FF43F0D84.jpg)
![定番唐揚げ](https://i0.wp.com/gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/09/4CFF77D5-A47B-4C13-9A7C-AD9FF43F0D84.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
![定番唐揚げ](https://i0.wp.com/gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/09/4CFF77D5-A47B-4C13-9A7C-AD9FF43F0D84.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
材料
・鶏もも肉・・・・・・1枚
・卵・・・・・・・・・1/2個
・ニンニクチューブ・・1センチ
・生姜チューブ・・・・1センチ
・酒・・・・・・・・・大さじ1
・醤油・・・・・・・・小さじ1
・ごま油・・・・・・・小さじ1/2
・小麦粉・・・・・・・大さじ1.5
・片栗粉・・・・・・・大さじ1.5
作り方
① 鶏もも肉1枚を好みの大きさに切りポリ袋に入れる
② 〈ニンニクチューブ1センチ・生姜チューブ1センチ・酒大さじ1・醤油小さじ1・ごま油小さじ1/2〉を①のポリ袋に入れて30分漬け込む
③ 卵1/2個を②に加える
④ ボウルに〈小麦粉大さじ1.5・片栗粉大さじ1.5〉を混ぜておき、③を1つずつ取り出して粉にまぶす
⑤ フライパンに油を多めに敷き、④を揚げ焼きにしていく
⑥ こんがり色がついたらキッチンペーパーの上にあげる
![和風ポテサラ](https://gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/09/8926B4E3-940C-420A-A5A3-A0F683D36AB9.jpg)
![和風ポテサラ](https://i0.wp.com/gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/09/8926B4E3-940C-420A-A5A3-A0F683D36AB9.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
![和風ポテサラ](https://i0.wp.com/gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/09/8926B4E3-940C-420A-A5A3-A0F683D36AB9.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
材料
・じゃがいも・・・・・2個
・かにかま・・・・・・1/4袋
・塩コショウ・・・・・少々
・マヨネーズ・・・・・大さじ1.5
・ごま油・・・・・・・少々
・青のり・・・・・・・小さじ1/2
・塩・・・・・・・・・少々
作り方
① じゃがいも2個を皮を剥き小さく切って水にさらす
② ①を耐熱皿に入れふんわりとラップをかけ、レンジで700W5分加熱し、軽く水気を切ったら〈塩コショウ少々〉を振りフォークでつぶす
③ ②の粗熱が取れたら〈マヨネーズ大さじ1.5・ごま油少々・青のり小さじ1/2・塩少々〉と和える
④ かにかま1/4袋を裂き③とさっと混ぜる
![いんげんと卵の炒め物](https://gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/09/178C73C7-E9E6-4F9F-916F-A6BA3AD9CCDA.jpg)
![いんげんと卵の炒め物](https://i0.wp.com/gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/09/178C73C7-E9E6-4F9F-916F-A6BA3AD9CCDA.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
![いんげんと卵の炒め物](https://i0.wp.com/gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/09/178C73C7-E9E6-4F9F-916F-A6BA3AD9CCDA.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
材料
・卵・・・・・・・・・2.5個
・冷凍いんげん・・・・10本程度
・麺つゆ[2倍濃縮] ・小さじ1
・砂糖・・・・・・・・小さじ1
・醤油・・・・・・・・少々
作り方
① 冷凍いんげん10本程度を解凍させ、3等分に切り、油を敷いたフライパンで焼き目がつくまで炒める
② 卵2.5個に〈麺つゆ[2倍濃縮]小さじ1・砂糖小さじ1・醤油少々〉を加えて混ぜ、①とともに炒める
![根菜味噌汁](https://gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/09/6B605CCA-D99E-403B-B775-717656E84B99.jpg)
![根菜味噌汁](https://i0.wp.com/gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/09/6B605CCA-D99E-403B-B775-717656E84B99.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
![根菜味噌汁](https://i0.wp.com/gacchan-recipe.com/wp-content/uploads/2022/09/6B605CCA-D99E-403B-B775-717656E84B99.jpg?resize=600%2C600&ssl=1)
材料
・大根・・・・・・・・1/8本
・にんじん・・・・・・1/4本
・厚揚げ・・・・・・・1枚
・水・・・・・・・・・400cc
・顆粒和風だし・・・・小さじ1/2
・味噌・・・・・・・・大さじ1
作り方
① 大根1/8本・にんじん1/4本をいちょう切り、厚揚げ1枚を小さめの角切りにする
② 鍋に水400ccと①を入れて茹でる
③ 野菜に火が通ったら火を止め、〈顆粒和風だし小さじ1/2・味噌大さじ1〉で味を整える