🥕一汁三菜🥬 平日の献立表 vol.9

買うものリスト

・鶏むね肉1枚
・豚ひき肉150g
・ブリ2切
・鮭2切
・ベビーホタテ200g
・ウインナー1袋(5本)
・ベーコン12枚
・卵1パック(10個)
・ベビーチーズ1袋(4個)
・牛乳300cc
・アサリの水煮1缶(125g)
・じゃがいも4個
・かぼちゃ1/4カット
・にんじん1本
・玉ねぎ2個
・キャベツ1/2玉
・小松菜1袋
・菜の花1袋
・もやし1個
・豆苗1袋
・アスパラ4本
・トマト1個
・そら豆1パック(6本)
・舞茸1房
・厚揚げ1袋(2枚)
⁡
⁡◎ストック食材
・ミックスチーズ適量
・冷凍ブロッコリー80g
・乾燥わかめ大さじ1

調味料リスト

・ごま油
・塩
・塩コショウ
・砂糖
・醤油
・酒
・みりん
・酢
・ポン酢
・麺つゆ[2倍濃縮]
・出汁パック
・顆粒和風だし
・味噌
・マヨネーズ
・ケチャップ
・コンソメ
・ウェイパー
・生姜チューブ
・ニンニクチューブ
・小麦粉
・片栗粉
・クミンシード
・コリアンダーパウダー
・ターメリック
・ガラムパウダー
・白すりごま
・山椒

春野菜ウィーク 平日の献立

月曜

あさりと舞茸と生姜香る◎あさりの炊き込みご飯

*あさりの炊き込みご飯
*ブリの竜田揚げ
*春キャベツと厚揚げの煮物
*もやしと卵の味噌汁

あさりと舞茸と生姜香る◎あさりの炊き込みご飯
火曜

春の彩り◎鶏むね肉とアスパラのチーズ焼き

*鶏むね肉とアスパラのチーズ焼き
*春キャベツのコンソメマヨ炒め
*ブロッコリーと卵とチーズのサラダ
*クラムチャウダー

春の彩り◎鶏むね肉とアスパラのチーズ焼き
水曜

ほんのり苦味と甘み◎菜の花とホタテの旨煮

*菜の花とホタテの旨煮
*じゃがいものベーコン巻き
*かぼちゃとそら豆の煮物
*豆苗ナムル
*厚揚げと玉ねぎの味噌汁

ほんのり苦味と甘み◎菜の花とホタテの旨煮
木曜

出汁パックを使った!鮭とそら豆の和風クリームリゾット

*鮭とそら豆の和風クリームリゾット
*もやしと豆苗のごま和え
*わかめと厚揚げの卵とじ
*小松菜とウインナーのコンソメスープ

出汁パックを使った!鮭とそら豆の和風クリームリゾット
金曜

新じゃがの甘み◎新じゃがのひき肉カレー

*新じゃがのひき肉カレー
*春キャベツの卵焼き
*かぼちゃとチーズのサラダ
*にんじん味噌汁

新じゃがの甘み◎新じゃがのひき肉カレー