🥕平日の献立表🥬 vol.19

買い物リスト

・鶏ひき肉100g
・合い挽き肉150g
・豚肉200g
・鱈2切
・卵1パック(10個)
・牛乳1本
・じゃがいも5個
・にんじん2本
・玉ねぎ1個
・ほうれん草1袋
・小松菜1袋
・キャベツ1/2玉
・かぼちゃ1/4個
・ズッキーニ1本
・きゅうり1本
・豆苗1袋
・しめじ1房
・しいたけ2個
・油揚げ1袋(5枚)
・厚揚げ1袋(2枚)
・ちくわ1袋(4枚)
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◎ストック食材
・ウインナー3本
・ミックスチーズ適量
・魚肉ソーセージ1本
・マカロニ40g
・パスタ200g
・コーン缶1個
・ツナ缶1個

調味料リスト

・サラダ油
・バター
・オリーブオイル
・砂糖
・塩
・塩コショウ
・醤油
・酒
・みりん
・酢
・ポン酢
・麺つゆ[2倍濃縮]
・顆粒和風だし
・味噌
・コンソメ
・ウェイパー
・マヨネーズ
・ケチャップ
・中濃ソース
・ウスターソース
・生姜チューブ
・パン粉
・小麦粉
・片栗粉
・青のり
・乾燥パセリ

🥗平日の献立表

月曜

味噌が隠し味◎鶏そぼろ丼

*鶏そぼろ丼
*キャベツと厚揚げの煮物
*かぼちゃサラダ
*豆苗と油揚げの味噌汁

味噌が隠し味◎鶏そぼろ丼
火曜

後付けソース不要の◎野菜コロッケ

*野菜コロッケ
*小松菜とウインナーの炒め物
*マカロニサラダ
*卵と豆苗のスープ

後付けソース不要の◎野菜コロッケ
水曜

ほうれん草マヨソースで食べる◎鱈のほうれん草ソースがけ

*鱈のほうれん草ソースがけ
*野菜オムレツ
*キャベツのコンソメサラダ
*きのこコーンスープ

ほうれん草マヨソースで食べる◎鱈のほうれん草ソースがけ
木曜

調味料2つで簡単美味しい◎ズッキーニと豚肉の生姜ポン酢

*ズッキーニと豚肉の生姜ポン酢
*じゃがいもと油揚げの煮物
*ちくわ磯辺焼き
*小松菜の落とし卵味噌汁

調味料2つで簡単美味しい◎ズッキーニと豚肉の生姜ポン酢
金曜

にんじんもたくさん食べれる◎ミートソースパスタ

*ミートソースパスタ
*ほうれん草ときのこのチーズ焼き
*豆苗とツナのサラダ
*かぼちゃミルクスープ

にんじんもたくさん食べれる◎ミートソースパスタ