🥕平日の献立表🥬 vol.22

買うものリスト

・豚バラ肉60g
・豚肉200g
・合い挽き肉200g
・牛こま肉100g
・鱈2切
・ベーコン2袋(8枚)
・卵1パック(10個)
・牛乳150cc
・じゃがいも5個
・にんじん2本
・玉ねぎ1個
・かぼちゃ1/4カット
・長ネギ1本
・小松菜1袋
・もやし1袋
・きゅうり2本
・トマト2個
・アボカド1個
・しいたけ3つ
・ちくわ1袋(4本)
・モッツァレラチーズ1袋(100g)
・中華麺2人分
⁡
◎ストック食材
・パスタ160g
・ツナ缶1個
・スライスチーズ1枚
・あさり缶130g
・冷凍肉だんご4つ
・乾燥わかめ小さじ3
・海苔2枚
・キムチ1パック
・梅3個

調味料リスト

・サラダ油
・オリーブオイル
・ごま油
・醤油
・砂糖
・塩
・塩コショウ
・醤油
・酒
・みりん
・酢
・ポン酢
・マヨネーズ
・ケチャップ
・中濃ソース
・焼肉のタレ
・顆粒和風だし
・味噌
・コンソメ
・ウェイパー
・コチュジャン
・生姜チューブ
・ニンニクチューブ
・バジルソース
・片栗粉
・小麦粉
・薄力粉
・ミックスチーズ
・粉チーズ
・はちみつ
・オレガノ
・乾燥パセリ
・いりごま
・すりごま
・刻み海苔

🥗平日の献立表

月曜

一晩漬けた煮卵とともに◎濃厚つけ麺

*濃厚つけ麺
*もやしときゅうりのツナナムル
*小松菜ときゅうりの梅和え
*肉だんごスープ

一晩漬けた煮卵とともに◎濃厚つけ麺
火曜

あさり缶丸ごと使った◎鱈のアクアパッツァ

*鱈のアクアパッツァ
*かぼちゃのニョッキ
*アボカドサラダ
*ベーコンとえのきのコンソメスープ

あさり缶丸ごと使った◎鱈のアクアパッツァ
水曜

具材とチーズたっぷり◎ボロネーゼ

*ボロネーゼ
*じゃがいものフリコ
*カプレーゼ
*イタリアン卵スープ

具材とチーズたっぷり◎ボロネーゼ
木曜

はちみつの甘み◎生姜焼き

*生姜焼き
*ベーコンとチーズのちくわ巻き
*卵ポテトサラダ
*わかめとねぎの味噌汁

はちみつの甘み◎生姜焼き
金曜

具沢山で美味しい◎キンパ

*キンパ
*わかめともやしの韓国風和え
*じゃがいもチヂミ
*キムチスープ

具沢山で美味しい◎キンパ