🥕平日の献立表🥬 vol.30

買うものリスト

・鶏もも肉2枚
・豚肉80g
・豚ひき肉200g
・鮭2切れ
・卵1パック(10個)
・ハム1袋(10枚)⁡
・じゃがいも2個
・にんじん1本
・玉ねぎ1個
・大根1/2本
・白菜1/4個
・キャベツ1/2玉
・きゅうり3本
・トマト2個
・レタス1玉
・とうもろこし1本⁡
・ちくわ1袋(4本)
・中華麺2人分
⁡
◎ストック食材
・ウインナー3本
・梅干し2個
・乾燥春雨20g
・乾燥わかめ小さじ2.5
・冷凍いんげん3本
・冷凍うどん1つ
・ツナ缶1個
・ミックスチーズ大さじ2

調味料リスト

・サラダ油
・ごま油
・バター
・塩
・塩コショウ
・ブラックペッパー
・砂糖
・醤油
・酒
・みりん
・酢
・麺つゆ[2倍濃縮]
・マヨネーズ
・とんかつソース
・顆粒和風だし
・味噌
・出汁パック
・鶏がらスープの素
・生姜チューブ
・いりごま
・すりごま
・乾燥パセリ
・粉チーズ
・レモン汁
・七味唐辛子
・かつお節
・片栗粉
・小麦粉
・パン粉

🥗平日の献立表

月曜

キャベツもりもり◎キャベツメンチ

*キャベツメンチ
*ちくわポテサラ
*にんじんときゅうりの浅漬け
*卵とレタスのスープ

キャベツもりもり◎キャベツメンチ
火曜

パステルカラーが可愛い◎レタスチャーハン

*レタスチャーハン
*豚肉と大根の煮物
*きゅうりとわかめの酢の物
*にんじんと白菜の生姜スープ

パステルカラーが可愛い◎レタスチャーハン
水曜

卵たっぷり◎親子丼

*親子丼
*白菜とツナのごま和え
*トマトとおかかのサラダ
*ミニワカメうどん

卵たっぷり◎親子丼
木曜

乗せて焼くだけ◎鮭のマヨチーズ焼き

*鮭のマヨチーズ焼き
*とうもろこしの出汁ご飯
*白菜とちくわの卵とじ
*大根とウインナーの味噌汁

乗せて焼くだけ◎鮭のマヨチーズ焼き
金曜

始めました!◎冷やし中華

*冷やし中華
*鶏肉の塩レモン焼き
*とうもろこし天ぷら
*キャベツとにんじんのスープ

始めました!◎冷やし中華