一汁三菜 平日の献立表 vol.4

買うものリスト

・豚肉300g
・牛肉200g
・白身魚2切　　
・ウインナー1袋（5本）　　
・じゃがいも1個
・玉ねぎ2個　　
・キャベツ1/2カット
・にんじん2本　　
・大根1/4カット　　
・もやし1袋　
・ニラ1束　
・水菜1袋（4束）　
・ほうれん草1袋（5束）
・小松菜1袋（4束）
・かぼちゃ1/4カット　
・舞茸1房　　　
・えのき1房　　
・こんにゃく1枚
・ちくわ1袋（4本）
・カニカマ1袋（12本）
・絹豆腐1丁　
・卵1パック（10個）
・うどん麺2玉
・牛乳200cc

◎ストック食材
・冷凍肉団子8個
・乾燥わかめ大さじ3
・コーン缶1個
・ミックスチーズ

調味料リスト

・油
・ごま油
・醤油
・砂糖
・塩
・塩コショウ
・酒
・みりん
・酢
・ポン酢
・生姜チューブ
・ニンニクチューブ
・はちみつ
・マヨネーズ
・いりごま
・すりごま
・青のり
・乾燥パセリ
・顆粒和風だし
・麺つゆ［2倍濃縮］
・味噌
・コチュジャン　
・ウェイパー
・コンソメ
・小麦粉
・片栗粉

平日の献立