🥕平日の献立表🥬 とある日の朝ごはんウィーク☀️ vol.13

買う物リスト

・鶏むね肉1枚
・鶏ひき肉200g
・しゃぶしゃぶ用豚肉150g
・カジキ2切れ
・卵1パック（10個）
・無調整豆乳200ccと大さじ1
・玉ねぎ1個
・にんじん1本
・さつまいも1本
・大根1/3カット
・もやし1袋
・ブロッコリー1房
・水菜1袋
・きゅうり2本
・ミニトマト1パック（18個）
・レタス1玉
・しめじ1房
・舞茸1房
・木綿1丁
・絹豆腐1丁
・厚揚げ1袋（2個）
・ちくわ1袋（4本）
・白滝1袋
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◎ストック食材
・ウインナー2本
・粉チーズ小さじ1
・乾燥わかめ大さじ4
・刻みネギ適量
・塩昆布大さじ1

調味料リスト

・サラダ油
・オリーブオイル
・ごま油
・塩
・塩コショウ
・パルスウィート（or砂糖）
・醤油
・酒
・みりん
・麺つゆ［2倍濃縮］
・酢
・マヨネーズ
・ケチャップ
・中濃ソース
・顆粒和風だし
・味噌
・ウェイパー
・コンソメ
・ニンニクチューブ
・生姜チューブ
・鷹の爪
・片栗粉
・いりごま
・すりごま
・かつお節
・乾燥パセリ
・青のり
・⭐️コリアンダー
・⭐️ターメリック
・⭐️ガラム
⭐️はカレールゥで代用可