ホーム平日の献立表_１週間分の買い物リスト付き！平日の献立表 vol.1🥕 2022年11月15日 SHARE ツイート シェア はてブ LINE Pocket ※2022年1月30日に公開した記事ですが、リライト記事に必要な文言等を追記、その他デザイン部分も一部修正して2022年11月13日に再度公開しました。献立表買い物リスト 豚ひき肉100g 豚肉150g 鶏もも肉2枚 カジキ2切れ じゃがいも3個 にんじん2本 玉ねぎ2個 かぼちゃ1/4カット キャベツ1/2玉 小松菜1袋（6束） 白菜1/4カット 赤パプリカ1個 もやし1袋 ピーマン1袋（4個） しいたけ2個 しめじ1房 舞茸1パック ウインナー1袋（6本） 卵1パック（10個） 牛乳1パック 油揚げ1袋（5枚） 厚揚げ1袋（2個） 冷凍ブロッコリー 乾燥わかめ ツナ缶1個 魚肉ソーセージ1本 スライスチーズ3枚調味料リスト 油 ごま油 塩コショウ 砂糖 塩 醤油 みりん 酒 酢 麺つゆ［2倍濃縮］ ポン酢 マヨネーズ ケチャップ オイスターソース ニンニクチューブ 味噌 ウェイパー コンソメ 片栗粉 和風顆粒だし ごま 刻み海苔ひとつまみ ターメリック（カレー粉でも可) クミン（カレー粉でも可) コリアンダー（カレー粉でも可)🥗平日の献立表月曜焼いたパン粉をつけるだけ！揚げないコロッケ*揚げないコロッケとコールスローサラダ*小松菜と卵のチーズ炒め*にんじんとウインナーの炒めもの*ブロッコリーの和風ミルクスープ詳細ページInstagram火曜簡単、手早い◎テリたま親子丼*テリたま親子丼*厚揚げ煮*パプリカとツナの和物*炒め野菜の味噌汁詳細ページInstagram水曜ヘルシーの和食◎カジキのきのこあんかけ*カジキのきのこあんかけ*小松菜と油揚げのお浸し*舞茸と卵のふわふわ炒め*かぼちゃとわかめの味噌汁詳細ページInstagram●木曜とろっと優しい！白菜と豚肉のクリーム煮*白菜と豚肉のクリーム煮*かぼちゃとチーズの油揚げ挟み焼き*ピーマンともやしのサラダ*キャベツと卵のコンソメスープ詳細ページInstagram●金曜スパイスで作る！カレーパエリア*鶏もも肉のカレーパエリア*厚揚げと卵の炒め物*舞茸と白菜のオイスターソース炒め*野菜ゴロゴロポトフ詳細ページInstagram関連コメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。
\平日の献立のお手伝い/ がっちゃんレシピ 
